¿Quién no ha sentido el impulso emocional de esa persona especial en su vida? Según la psiquiatra Marian Rojas, estos individuos no son solo buena compañía—son «personas vitamina» que contribuyen fundamentalmente a nuestro bienestar emocional y físico. Son auténticos. Cambian vidas.
Estas personas vitamina estimulan nuestro bienestar a través del apoyo inquebrantable e inspiración. Y no es solo palabrería reconfortante. La ciencia lo respalda. Las redes de apoyo social pueden reducir significativamente los problemas de salud relacionados con el estrés. La presencia de estas relaciones positivas realmente mejora nuestro sistema inmunológico. Piénsalo bien. ¿Tu amigo que siempre te levanta el ánimo? Literalmente te está manteniendo más saludable.
La ciencia es clara: estos no son solo amigos—son potenciadores biológicos del sistema inmune disfrazados de relaciones.
El concepto gira en torno a la oxitocina—esa hormona mágica liberada durante el contacto físico, la música y el ejercicio. Es básicamente la bioquímica del amor. Tu cuerpo sabe lo que es bueno para él, y te recompensa con químicos cuando estás cerca de las personas correctas. Un sistema bastante conveniente, realmente.
Encontrar a tu persona vitamina no es solo cuestión de suerte. Requiere introspección. Primero necesitas entender tu equipaje emocional. Todos lo tenemos. ¿Esas experiencias de la infancia? Están influyendo en tu capacidad para formar vínculos saludables ahora mismo. Un pensamiento aterrador.
La clave está en identificar personas que inspiren confianza y motivación mientras evitas relaciones tóxicas. Porque seamos sinceros—algunas personas son el equivalente emocional de la comida chatarra. Pueden sentirse bien momentáneamente, pero son terribles para tu salud a largo plazo. Estas conexiones tóxicas pueden obstaculizar significativamente el crecimiento personal e impedir que alcances tu máximo potencial. Como explica el libro de Rojas Estapé, desarrollar la resiliencia emocional es esencial para reconocer qué relaciones verdaderamente nos nutren.
La comunicación efectiva es vital para nutrir estas relaciones vitamina. También lo es crear un ambiente de apoyo donde prospere el bienestar colectivo. No puedes esperar que las personas vitamina florezcan en suelo tóxico.
Procesar las heridas emocionales del pasado también es importante. El trauma no simplemente desaparece. Se enquista. Abordarlo ayuda a mejorar dramáticamente las relaciones actuales.
